Breathwork & Gongbad April & Maj

Breathwork + Sound Healing

Välkommen till ett djupt transformerande pass där andetaget, rörelsen och ljudets vibrationer samverkar för att väcka kroppen inifrån.

Under passet kombinerar vi medveten rörelse och breathwork för att aktivera fascian – kroppens bindvävssystem – och skapa flöde, energi och kontakt i hela kroppen. Genom dynamiska rörelser och kraftfull andning hjälper vi kroppen att släppa på stagnation, stress och spänningar som lagrats i kroppen över tid.

Andningen blir vårt verktyg för att skapa förändring:

I utandningen släpper vi taget – om spänningar, stress, gamla mönster och det kroppen inte längre behöver bära.
När lungorna är tomma och vi håller andan en stund skapas ett stilla mellanrum där vi får möjlighet att landa djupare i oss själva, skapa närvaro och plantera nya intentioner.
I inandningen fyller vi kroppen med ny energi, syre och livskraft. Här expanderar vi, öppnar upp och bjuder in det vi vill känna mer av.
När lungorna är fullt fyllda håller vi andan en kort stund för att känna in kroppen, observera energin och skapa kontakt mellan kropp och sinne.

Här möts andning och rörelse i en kraftfull kombination som aktiverar nervsystemet, öppnar upp kroppen och hjälper energin att flöda friare genom hela systemet.

Passet avslutas med en djup avslappnande sound healing där ljud och vibrationer hjälper kroppen att integrera upplevelsen och lösa upp spänningar på cellnivå. En stund för total återhämtning där kropp, sinne och själ får vila och harmoniseras.

Det här är mer än ett träningspass – det är en resa inåt.