Mindfulness on a Farm

Välkommen till en somrig upplevelse där naturen, stillheten och din inre rytm får mötas. Under bar himmel bjuds du in till en stund av närvaro, återhämtning och ny energi – en paus från vardagen där du landar i dig själv.

Breathwork + Gongbad
följt av slow coffee- eller teceremoni och frukost

Vi börjar med att mjukt väcka kroppen genom naturliga rörelser och medveten andning. Du guidas in i ett flöde där andetaget leder dig – där du får släppa prestation och istället lyssna in vad just du behöver.

Passet passar alla, oavsett erfarenhet. Här finns utrymme att röra sig fritt, vila i andetaget och låta kroppen visa vägen.

Medveten andning vävs samman med rörelse för att:
– väcka din kreativitet
– frigöra stillastående energi
– skapa utrymme för expansion och nya intentioner

Varje utandning blir en möjlighet att släppa taget – och varje inandning en inbjudan till något nytt att växa.

Boxandning – stöd för nervsystemet
🌿 Aktiverar kroppens lugn- och ro-system
🌿 Skapar stabilitet, närvaro och mental klarhet
🌿 Hjälper kroppen att släppa stress och spänningar
🌿 Ger en trygg grund för ny energi
🌿 Stödjande både i stress och i vardagens tempo

Vi avslutar med ett djupt avslappnande gongbad där ljudets vibrationer får guida dig inåt – en meditativ resa där kroppen får vila och sinnet stillas.

🌙 Månens faser som vägledning

Varje pass tar sin utgångspunkt i månens aktuella fas och dess naturliga rytm. Månen har i alla tider påverkat livet på jorden – havens tidvatten, naturens cykler och även människans inre processer. Eftersom kroppen till stor del består av vatten och styrs av biologiska och hormonella flöden, påverkas vi subtilt av månens skiftningar.

Genom att låta andning, rörelse och återhämtning följa månens cykel arbetar vi i samklang med kroppens egen intelligens – där läkning får ske i rätt tempo, med kroppen snarare än mot den.

Andningen speglar denna rytm: utandning, paus, inandning och integrering.

🌘 Avtagande måne – Släppande
En tid för att släppa spänningar, stress och det som inte längre behövs. Fokus på djup utandning och återhämtning.

🌑 Nymåne – Stillhet & intention
En inåtvänd fas som stödjer vila, nervsystemets reglering och varsam intention i kroppen.

🌒 Växande måne – Uppbyggnad
Energin vänder uppåt. Här bjuds kroppen in att ta emot, stärkas och expandera.

🌕 Fullmåne – Integration
En tid för medvetandegörande, känslomässig närvaro och att förankra det som vuxit fram.

Efter passet
Stanna kvar och njut av en mindful frukost i lantlig miljö:
– Slow coffee eller teceremoni
– Surdegsfralla

En stund att landa, reflektera och bara vara.

Kaffe från Ahlas rosteri
Surdegsbröd från Mellby Bönan

Det finns även möjlighet att köpa nyrostat kaffe, surdegsbröd och bullar med hem.