Jag heter Emma Frost och jag håller i breathwork-kurser för dig som vill hitta tillbaka till lugn, balans och kontakt med din kropp.

Att reglera kroppen genom andningen är något människan har gjort i urminnes tider. Ändå lever vi idag i ett konstant ”in och ut”-andetag – utan pauser. Våra kroppar hinner aldrig landa. Resultatet? Ett nervsystem som är mer stressat än någonsin.

Genom medveten andning kan vi förändra detta.

I mina kurser lär jag ut boxandning – en kraftfull men enkel andningsteknik som stimulerar vagusnerven och aktiverar vårt parasympatiska nervsystem, kroppens eget system för vila och återhämtning. När detta system får ta plats skapas lugn och ro, vilket gör att kroppen kan reparera sig själv.

Boxandning kan hjälpa till att:

• lindra stress och oro
• minska ångest
• skapa mental klarhet
• stärka kontakten med kroppen
• ge djupare återhämtning
  

Det här är inte något du behöver prestera – det är något du får tillåta.

Ett andetag i taget.

Välkommen att andas med mig.