Emma Frost – Breathwork för ett lugnare nervsystem
Jag heter Emma Frost och jag håller i breathwork-kurser för dig som vill hitta tillbaka till lugn, balans och kontakt med din kropp.
Att reglera kroppen genom andningen är något människan har gjort i urminnes tider. Ändå lever vi idag i ett konstant ”in och ut”-andetag – utan pauser. Våra kroppar hinner aldrig landa. Resultatet? Ett nervsystem som är mer stressat än någonsin.
Genom medveten andning kan vi förändra detta.
I mina kurser lär jag ut boxandning – en kraftfull men enkel andningsteknik som stimulerar vagusnerven och aktiverar vårt parasympatiska nervsystem, kroppens eget system för vila och återhämtning. När detta system får ta plats skapas lugn och ro, vilket gör att kroppen kan reparera sig själv.
Boxandning kan hjälpa till att:
- lindra stress och oro
- minska ångest
- skapa mental klarhet
- stärka kontakten med kroppen
- ge djupare återhämtning
Det här är inte något du behöver prestera – det är något du får tillåta.
Ett andetag i taget.
Välkommen att andas med mig.
Breathwork för företag & personalhälsa
Företag kan även boka mig för breathwork-sessioner på plats hos er. Jag kommer ut till er arbetsplats och håller en guidad 2-timmars session för er personal, anpassad efter era behov.
Att investera i personalens nervsystem är att investera i hela verksamheten. En stressad kropp påverkar fokus, kreativitet, beslutsförmåga och samarbete. Genom att ge medarbetarna verktyg för att reglera stress och återhämta sig skapas en mer hållbar, närvarande och välmående personalstyrka.
Fördelar med breathwork på arbetsplatsen:
- minskad stress och utmattning
- ökad koncentration och arbetsglädje
- bättre emotionell reglering
- förbättrat samarbete och kommunikation
- färre stressrelaterade sjukskrivningar
Pris: 5 000 kr för 2 timmar
(Inkluderar guidning, kunskap om nervsystemet och praktiska andningsverktyg som personalen kan använda direkt i vardagen.)
🌱 En frisk personal är grunden för ett starkt och hållbart företag.
