Din hud – ditt största organ, och kanske ditt mest underskattade

Din hud – ditt största organ, och kanske ditt mest underskattade

Visste du att ditt största organ inte är hjärtat, levern eller lungor Nej, det är faktiskt huden. 

Och ändå... är det så många som glömmer bort att huden också behöver mat. Inte i form av pasta eller kaffe, utan näring i form av oljor – naturliga, rena och välgörande.

Tyvärr är det få av oss som växer upp med kunskap om vilken olja som är “vår olja”. Istället känns det ofta som att försöka hitta rätt i en tät, grön djungel av val och påståenden. Men oroa dig inte – här kommer en liten guide! 

5 bärande oljor (basoljor)

Dessa är vegetabiliska oljor som utgör grunden i naturlig hudvård. De kan användas ensamma eller blandas med eteriska oljor.

1. Jojobaolja

  • Varför den är bra: Liknar hudens eget sebum (talg), vilket gör den mycket hudvänlig. Reglerar talgproduktionen.
  • Passar för: Fet, kombinerad och aknebenägen hud.

2. Sötmandelolja

  • Varför den är bra: Mjukgörande, rik på E-vitamin och lugnande vid irritation.
  • Passar för: Torr, känslig och mogen hud.

3. Avokadoolja

  • Varför den är bra: Näringsrik, innehåller A-, D- och E-vitamin. Stimulerar kollagenproduktionen.
  • Passar för: Torr, mogen och solskadad hud.

4. Arganolja

  • Varför den är bra: Rik på antioxidanter och essentiella fettsyror. Skyddar hudbarriären.
  • Passar för: Mogen, torr och känslig hud.

5. Kokosolja (fraktionerad)

  • Varför den är bra: Lätt antibakteriell och fuktbevarande. Fraktionerad kokosolja (flytande form) täpper inte till porer lika lätt.
  • Passar för: Normal till torr hud, men kan vara komedogen för vissa.

🌿 5 eteriska oljor

Eteriska oljor är koncentrerade växtessenser som används i små mängder, alltid utspädda i en bärande olja.

1. Lavendel (Lavandula angustifolia)

  • Varför den är bra: Lugnar huden, antiinflammatorisk, stödjer läkning vid småsår och irritation.
  • Passar för: Alla hudtyper, särskilt känslig och inflammerad hud.

2. Tea Tree (Melaleuca alternifolia)

  • Varför den är bra: Antibakteriell, svampdödande och effektiv vid akne och oren hud.
  • Passar för: Fet, oren och aknebenägen hud.

3. Geranium (Pelargonium graveolens)

  • Varför den är bra: Balanserar talgproduktion, sammandragande och främjar hudens elasticitet.
  • Passar för: Kombinerad, mogen och obalanserad hud.

4. Frankincense (Olibanum / Boswellia carterii)

  • Varför den är bra: Regenererande, stimulerar cellförnyelse, lugnar irritation.
  • Passar för: Mogen, känslig och solskadad hud.

5. Citrongräs (Lemongrass)

  • Varför den är bra: Sammandragande och antibakteriell, uppfriskande för huden.
  • Passar för: Fet och kombinerad hud – används sparsamt då den är stark.

🧴 Recept 1: Ansiktsolja – balanserande & vårdande (30 ml)

Syfte: Återfuktar, lugnar och ger lyster utan att täppa till porer. Passar normal, känslig och kombinerad hud.

🌿 Ingredienser:

🟤 Bärande oljor (totalt 30 ml):

  • 10 ml jojobaolja (balanserande, lätt)
  • 10 ml sötmandelolja (mjukgörande)
  • 5 ml gurkörtsolja (antiinflammatorisk, stärker hudbarriären)
  • 5 ml arganolja (antioxidant, ger spänst)

🌼 Eteriska oljor (1 % koncentration = ca 6 droppar):

  • 3 droppar lavendel (lugnande, passar känslig hud)
  • 2 droppar frankincense (för cellförnyelse & lyster)
  • 1 droppe geranium (balanserar talgproduktion)

🧪 Så här gör du:

  • Mät upp oljorna i en mörk glasflaska (30 ml).
  • Tillsätt de eteriska oljorna.
  • Skaka försiktigt för att blanda.
  • Förvara svalt och mörkt. Hållbar i ca 6 månader.

Användning: Massera in 3–5 droppar på rengjord, lätt fuktad hud morgon eller kväll.

🛁 Recept 2: Kroppsolja – närande & lugnande (100 ml)

Syfte: Mjukgör, återfuktar och stärker huden. Perfekt efter dusch. Passar torr till normal hud.

🌿 Ingredienser:

🟤 Bärande oljor (totalt 100 ml):

  • 40 ml sötmandelolja (mjukgörande och absorberande)
  • 20 ml jojobaolja (balanserande)
  • 20 ml avokadoolja (näringsrik)
  • 10 ml gurkörtsolja eller nattljusolja (hormonbalanserande)
  • 10 ml arganolja (skyddande, antioxidativ)

🌼 Eteriska oljor (1 % koncentration = ca 20 droppar):

  • 8 droppar lavendel (lugnar huden)
  • 5 droppar geranium (stärker och balanserar)
  • 4 droppar frankincense (hudregenererande)
  • 3 droppar citrongräs (lätt uppfriskande – valfritt)

🧪 Så här gör du:

  • Mät upp oljorna i en mörk glasflaska (100 ml).
  • Tillsätt de eteriska oljorna.
  • Skaka försiktigt.
  • Förvara svalt och mörkt. Hållbar i ca 6 månader.

Användning: Applicera 1–2 pump efter dusch, gärna på lätt fuktad hud för bättre absorption.

BESTÄLL DINA OLJOR HÄR - https://frostliving.org/collections/basoljor-for-hud-kropp

Tillbaka till blogg