Breathwork Företag

Breathwork för företag – Andetagets kraft i takt med naturens rytm

En 4-veckors kurs i återhämtning och hållbart ledarskap för teamet.

Under fyra veckor erbjuder vi en uppskattad insats för personalens hälsa, där vi utforskar hur medveten anpassning av andningen kan stödja kroppens naturliga processer för återhämtning, stressreducering och inre balans. Kursen speglar naturens och månens cykler och översätter dem till fyra faser av återhämtning: släppande, stillhet, expansion och integration.

Det här är ett effektivt verktyg för att stärka det mentala välmåendet på arbetsplatsen, minska stress och ge medarbetarna konkreta verktyg för återhämtning i vardagen.

🌘 Vecka 1 – Utandningen: Släpp taget och hantera stress Vi fokuserar på att varva ner och släppa spänningar. Medarbetarna får verktyg för att:

• Slappna av på djupet och sänka stressnivåerna.

• Frigöra mental trötthet och press.

• Skapa utrymme för fokus och återhämtning.

🌑 Vecka 2 – Pausen på tomma lungor: Stillhet och mental återställning I en hektisk arbetsvardag är pausen avgörande. Vi arbetar med medveten vila på tomma lungor för att låta nervsystemet återställa sig, skapa ett inre lugn och ge plats för nya perspektiv.

🌒 Vecka 3 – Inandningen: Expansion, energi och livskraft När energin byggs upp stöttar vi kropp och sinne att ta emot ny kraft. Vi utforskar hur inandningen kan:

• Öka energinivån och fokus under arbetsdagen.

• Stärka självtilliten och drivkraften.

• Ge ny näring åt engagemang och arbetsglädje.

🌕 Vecka 4 – Pausen på fulla lungor: Integration och helhet Vi rundar av med att landa i det vi har skapat. Vi arbetar med pausen efter inandningen för att bygga stabilitet, närvaro och en känsla av helhet och förankring.

🌿 En stunds paus fri från prestation Den här kursen handlar inte om prestation – tvärtom. Den ger era medarbetare en fredad zon för att lyssna till kroppen, sänka axlarna och låta andetaget bli en genväg till hållbart välmående och ökad närvaro på jobbet.

Fördelar 

– Minskad stress och mental belastning
– Förbättrad koncentration och fokus
– Djupare och mer effektiv återhämtning
– Ökad emotionell stabilitet och samarbetsförmåga
– Stärkt förebyggande arbetsmiljöarbete
– Stöd för långsiktig och hållbar prestation

Praktisk information

Tid: 60 minuter
Plats: På arbetsplatsen eller enligt överenskommelse
Målgrupp: Medarbetare, team eller ledningsgrupper
Upplägg: Anpassas efter företagets behov

Denna insats ger inte bara en stunds återhämtning – den ger medarbetarna konkreta verktyg för att hantera stress, reglera sitt nervsystem och prestera mer hållbart över tid.

 En investering i både välmående och prestation.

OBS! 2500kr/ex.moms per/tillfälle