Breathwork Företag

Breathwork & Gongbad för företag

Stressreglering och återhämtning på arbetsplatsen

Denna 1-timmes session är en helhetsbaserad hälsoinsats för företag som vill arbeta förebyggande med stress, öka återhämtningen och skapa en mer hållbar arbetsmiljö. Sessionen hålls på plats hos er och anpassas efter organisationens behov.

Genom en kombination av breathwork, guidad meditation och gongbad (soundhealing) får medarbetarna uppleva både aktiv reglering av nervsystemet och djup återhämtning.

Med fokus på bland annat boxandning, en evidensbaserad andningsteknik, får deltagarna konkreta verktyg för att minska stress, öka mental klarhet och skapa balans – direkt i arbetsvardagen.

Innehåll

– Introduktion till stress, nervsystemet och återhämtning
– Praktisk guidning i breathwork och boxandning
– Andning i rörelse för att öka energi, fokus och kroppsnärvaro
– Guidad meditation för mental återställning och trygghet

Gongbad / Soundhealing
Sessionen avslutas med ett gongbad där ljud och vibrationer hjälper kroppen att släppa spänningar, sänka stressnivåer och gå in i ett djupt återhämtande tillstånd.
Detta skapar en kraftfull kontrast mellan aktivering och vila – vilket förstärker effekten av hela upplevelsen.

– Verktyg som deltagarna enkelt kan använda på egen hand efter sessionen

Fördelar 

– Minskad stress och mental belastning
– Förbättrad koncentration och fokus
– Djupare och mer effektiv återhämtning
– Ökad emotionell stabilitet och samarbetsförmåga
– Stärkt förebyggande arbetsmiljöarbete
– Stöd för långsiktig och hållbar prestation

Praktisk information

Tid: 60 minuter
Plats: På arbetsplatsen eller enligt överenskommelse
Målgrupp: Medarbetare, team eller ledningsgrupper
Upplägg: Anpassas efter företagets behov

Denna insats ger inte bara en stunds återhämtning – den ger medarbetarna konkreta verktyg för att hantera stress, reglera sitt nervsystem och prestera mer hållbart över tid.

 En investering i både välmående och prestation.