Breathwork Företag

Breathwork för företag – stressreglering och återhämtning på arbetsplatsen

Denna 2-timmars breathwork-session är en helhetsbaserad hälsoinsats för företag som vill arbeta förebyggande med stress, öka återhämtningen och skapa en mer hållbar arbetsmiljö. Sessionen hålls på plats hos er och anpassas efter organisationens behov och förutsättningar.

Med fokus på boxandning, en evidensbaserad andningsteknik, får medarbetarna praktiska verktyg för att reglera sitt nervsystem, minska stresspåslag och öka mental klarhet – direkt i arbetsvardagen.

Innehåll

• Introduktion till stress, nervsystemet och återhämtning

• Praktisk guidning i boxandning för aktivering av det parasympatiska nervsystemet

• Guidad meditation med fokus på närvaro och mental återställning

• Soundhealing (valfritt) för djupare avslappning och nervsystemets reglering

• Verktyg som deltagarna enkelt kan använda på egen hand efter sessionen

Fördelar för organisationen

• minskad stress och mental belastning

• förbättrad koncentration och fokus

• ökad emotionell stabilitet och samarbetsförmåga

• stärkt förebyggande arbetsmiljöarbete

• stöd för långsiktig och hållbar prestation

Praktisk information

• Tid: 2 timmar

• Plats: På arbetsplatsen eller enligt överenskommelse

• Målgrupp: Medarbetare, team eller ledningsgrupper

• Upplägg: Anpassas efter företagets behov

Denna insats ger inte bara en stunds återhämtning – den stärker medarbetarnas förmåga att hantera stress även efter arbetsdagen är slut.