Breath Release & Write Your Self – Traumamedveten workshop

Breath Release & Write Your Self – Traumamedveten workshop

Detta är en trygg och varsam möjlighet att –

Andas ut & långsamt släppa det som lagrats i kroppen
Andas in – och skapa utrymme för läkning, trygghet och nya intentioner.

Workshopen är utformad med ett traumamedvetet förhållningssätt. Fokus ligger på att stärka känslan av trygghet, självkontakt och egenmakt. Du deltar alltid på dina villkor – med full frihet att pausa, vila eller anpassa varje moment efter dina behov.

🌬️ Breath Release – Reglera & Återknyta

Vi använder mjuk, guidad andning och långsamma rörelser för att stödja nervsystemets reglering. Övningarna hjälper dig att:

✨ Skapa ökad kroppslig trygghet
✨ Minska stresspåslag och överaktivering
✨ Varsamt frigöra spänningar
✨ Stärka kontakten med nuet
✨ Återfå en känsla av kontroll och val

Allt sker i ett lugnt tempo. Du bestämmer själv hur djupt du vill gå och hur mycket du vill delta.

Fördelar med medveten andning och boxandning:
• Reglerar nervsystemet
• Minskar oro och ångest
• Sänker puls och stressnivåer
• Ökar närvaro och självmedkänsla
• Stärker känslan av inre stabilitet

🎼 Sound Healing & Guidad Meditation

Genom mjuka ljud och en trygg, guidad meditation får kroppen möjlighet att integrera det som väckts. Fokus ligger på jordning, trygg plats och att bygga inre resurser – inte på att återuppleva svåra minnen.

☕️ Paus för integration

Vi tar en stillsam paus för återhämtning. Här får du tid att landa, fylla på med energi och låta upplevelsen sjunka in i din egen takt.

✍️ Write Your Self – Skriv för läkning

Skrivandet används som ett varsamt verktyg för bearbetning och självförståelse.

Metoden hjälper dig att:
✨ Sätta ord på upplevelser i din egen takt
✨ Skapa sammanhang och mening
✨ Stärka din röst och ditt perspektiv
✨ Formulera gränser, behov och framtidshopp

Det handlar inte om prestation eller att dela med andra – utan om att skriva för dig själv. Du väljer alltid vad du vill utforska och hur djupt du vill gå.

Denna workshop är en möjlighet att möta dig själv med mjukhet, respekt och självmedkänsla – och att ta små, stabila steg mot läkning. 💛

Datum kommer inom kort!

Har du en grupp på mins 5 personer så kan vi ordna en privat workshop.

Kontakta oss på 073 56 04 132