{"title":"Breathwork","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong data-start=\"105\" data-end=\"174\" style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eAndning, Meditation \u0026amp; Flow – i samklang med månens naturliga rytm\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"183\" data-end=\"373\"\u003eDu bjuds in till en mjuk men kraftfull resa tillbaka till kroppen. Genom medveten andning, guidade meditationer och flödande rörelser skapar vi utrymme för stillhet, klarhet och ny energi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"380\" data-end=\"614\"\u003eKurserna hjälper dig att släppa stress, fördjupa närvaron och återknyta kontakten med ditt inre flöde. De passar både dig som är nybörjare och dig som vill fördjupa din praktik – alltid i din egen takt, med månens rytm som vägledning.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"breathwork-foretag","title":"Breathwork Företag","description":"\u003ch3\u003e\u003cb\u003eBreathwork för företag – Andetagets kraft i takt med naturens rytm\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEn 4-veckors kurs i återhämtning och hållbart ledarskap för teamet.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnder fyra veckor erbjuder vi en uppskattad insats för personalens hälsa, där vi utforskar hur medveten anpassning av andningen kan stödja kroppens naturliga processer för återhämtning, stressreducering och inre balans. Kursen speglar naturens och månens cykler och översätter dem till fyra faser av återhämtning: \u003ci\u003esläppande, stillhet, expansion och integration\u003c\/i\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är ett effektivt verktyg för att stärka det mentala välmåendet på arbetsplatsen, minska stress och ge medarbetarna konkreta verktyg för återhämtning i vardagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌘 \u003cb\u003eVecka 1 – Utandningen: Släpp taget och hantera stress\u003c\/b\u003e Vi fokuserar på att varva ner och släppa spänningar. Medarbetarna får verktyg för att:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eSlappna av på djupet och sänka stressnivåerna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eFrigöra mental trötthet och press.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eSkapa utrymme för fokus och återhämtning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e🌑 \u003cb\u003eVecka 2 – Pausen på tomma lungor: Stillhet och mental återställning\u003c\/b\u003e I en hektisk arbetsvardag är pausen avgörande. Vi arbetar med medveten vila på tomma lungor för att låta nervsystemet återställa sig, skapa ett inre lugn och ge plats för nya perspektiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌒 \u003cb\u003eVecka 3 – Inandningen: Expansion, energi och livskraft\u003c\/b\u003e När energin byggs upp stöttar vi kropp och sinne att ta emot ny kraft. Vi utforskar hur inandningen kan:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eÖka energinivån och fokus under arbetsdagen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eStärka självtilliten och drivkraften.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eGe ny näring åt engagemang och arbetsglädje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e🌕 \u003cb\u003eVecka 4 – Pausen på fulla lungor: Integration och helhet\u003c\/b\u003e Vi rundar av med att landa i det vi har skapat. Vi arbetar med pausen efter inandningen för att bygga stabilitet, närvaro och en känsla av helhet och förankring.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌿 \u003cb\u003eEn stunds paus fri från prestation\u003c\/b\u003e Den här kursen handlar inte om prestation – tvärtom. Den ger era medarbetare en fredad zon för att lyssna till kroppen, sänka axlarna och låta andetaget bli en genväg till hållbart välmående och ökad närvaro på jobbet.\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFördelar \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e– Minskad stress och mental belastning\u003cbr\u003e– Förbättrad koncentration och fokus\u003cbr\u003e– Djupare och mer effektiv återhämtning\u003cbr\u003e– Ökad emotionell stabilitet och samarbetsförmåga\u003cbr\u003e– Stärkt förebyggande arbetsmiljöarbete\u003cbr\u003e– Stöd för långsiktig och hållbar prestation\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePraktisk information\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTid:\u003c\/strong\u003e 60 minuter\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePlats:\u003c\/strong\u003e På arbetsplatsen eller enligt överenskommelse\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMålgrupp:\u003c\/strong\u003e Medarbetare, team eller ledningsgrupper\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eUpplägg:\u003c\/strong\u003e Anpassas efter företagets behov\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003eDenna insats ger inte bara en stunds återhämtning – den ger medarbetarna konkreta verktyg för att hantera stress, reglera sitt nervsystem och prestera mer hållbart över tid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e En investering i både välmående och prestation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOBS! 2500kr\/ex.moms per\/tillfälle\u003c\/p\u003e","brand":"Frost Living","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52606642717015,"sku":null,"price":2500.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0938\/9991\/5607\/files\/Photographic_Yoga_Class_Meditation_Center_Instagram_Post_A5_2.jpg?v=1787138847"},{"product_id":"breathwork-gongbad-privat-1-3-personer","title":"Breathwork \u0026 Gongbad Privat 1-3 personer","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eGe dig själv och någon du tycker om en stund av djup återhämtning, närvaro och magi.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI en trygg, lugn och omsorgsfull miljö bjuder Emma Frost in till en personlig och djupgående session för 1–3 personer. Här får ni verktygen för att förstå och påverka ert inre tillstånd enbart genom andetaget.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnder sessionen utforskar vi skillnaden mellan aktiv och vilande andning, och hur små justeringar kan göra stor skillnad för din vardag:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAktiv andning:\u003c\/b\u003e Hjälper till att frigöra stagnation, minska inre spänningar, lindra stress och ge ny energi vid trötthet eller nedstämdhet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eVilande andning:\u003c\/b\u003e Skapar djup trygghet, återhämtning och balans för ett överarbetat nervsystem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAvsluta med djup avkoppling\u003c\/b\u003e Sessionen kröns av ett ljuvligt och omslutande gongbad. Ljudets vibrationer får verka på ett djupt, cellnära plan och hjälper kroppen att släppa taget, landa och integrera allt ni upplevt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är en upplevelse som passar lika fint att dela med en partner, ett barn, en förälder eller en god vän – en stund att mötas, varva ner och landa tillsammans. Inga förkunskaper krävs, bara en vilja att stanna upp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌿 \u003cb\u003eBoka er stund av ro:\u003c\/b\u003e Smša \u003cb\u003eEmma Frost\u003c\/b\u003e på \u003cb\u003e073-5604132\u003c\/b\u003e för att boka tid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVarmt välkommen att bara vara, släppa taget och återknyta till dig själv. 🌸\u003c\/p\u003e","brand":"Frost Living","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53421991625047,"sku":null,"price":750.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0938\/9991\/5607\/files\/Photographic_Yoga_Class_Meditation_Center_Instagram_Post_A5_3.jpg?v=1787139312"},{"product_id":"breathwork-gongbad-sound-healing-4-pass","title":"Breathwork \u0026 Gongbad\/Sound healing \u0026 4 Pass - 1 Sep","description":"\u003cdiv class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs x126k92a\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003eBreathwork i samklang med månens faser\u003cbr\u003eEn 4-veckorskurs där vi följer andetagets fyra faser i samklang med månens rytm.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUnder fyra veckor utforskar vi hur andningen kan stödja kroppens naturliga processer av återhämtning, läkning och inre balans. Varje träff speglar en fas i måncykeln och en del av andetaget – tillsammans skapar de en resa genom släppande, stillhet, expansion och integration.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌘 Vecka 1 – Avtagande måne\u003cbr\u003eUtandningen – Släpp taget\u003cbr\u003eDen avtagande månen är en tid för avslut, utrensning och frigörelse. Kroppen är ofta mer mottaglig för att släppa spänningar, gamla mönster och det som inte längre tjänar oss.\u003cbr\u003eVi utforskar hur utandningen kan hjälpa oss att:\u003cbr\u003eSlappna av på djupet.\u003cbr\u003eFrigöra stress och emotionell tyngd.\u003cbr\u003eSkapa utrymme för lugn och återhämtning.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌑 Vecka 2 – Nymåne\u003cbr\u003ePausen på tomma lungor – Stillhet och intention\u003cbr\u003eNymånen symboliserar tomrummet, potentialen och en ny början. Energin är inåtvänd, stillsam och mottaglig.\u003cbr\u003eVi arbetar med pausen efter utandningen och låter kroppen vila, återställa sig och skapa utrymme för nya intentioner.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌒 Vecka 3 – Växande måne\u003cbr\u003eInandningen – Expansion och livskraft\u003cbr\u003eNär månen växer ökar kroppens förmåga att ta emot, stärkas och expandera.\u003cbr\u003eVi utforskar hur inandningen kan:\u003cbr\u003eBygga energi och vitalitet.\u003cbr\u003eStärka självtillit och livskraft.\u003cbr\u003eGe näring åt nya vanor och möjligheter.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌕 Vecka 4 – Fullmåne\u003cbr\u003ePausen på fulla lungor – Integration och helhet\u003cbr\u003eFullmånen markerar kulmen i måncykeln. Det som vuxit fram får möjlighet att landa och integreras.\u003cbr\u003eVi arbetar med pausen efter inandningen för att skapa stabilitet, närvaro och förankring i det som fått växa under kursen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌿 En resa i naturens rytm\u003cbr\u003eDen här kursen handlar inte om prestation.\u003cbr\u003eDen handlar om att lyssna till kroppen och låta andetaget bli en väg till större närvaro, balans och välmående.\u003cbr\u003eGenom att följa andetagets fyra faser – utandning, pausen på tomma lungor, inandning och pausen på fulla lungor – får du möjlighet att möta dig själv med nyfikenhet, medvetenhet och tillit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePraktisk information\u003cbr\u003e📅 Kursstart: Tisdag 1 september 2026\u2028🗓️ Tid: Tisdagar kl. 18.00–19.00\u2028📍 Plats: Våxtorps bygdegård\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003eNu: 600kr för hela 4-veckorskursen. (Drop-in 200kr i mån av plats)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDin plats är bekräftad när betalningen har mottagits.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVarmt välkommen till fyra veckor där du får utforska andetagets kraft, hitta djupare närvaro och följa kroppens naturliga rytm i samklang med månens cykler.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eJag ser fram emot att dela den här resan tillsammans med er. 🌸🧚🏼\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003eMedtag\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003eYogamatta + vattenflaska\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Frost Living","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53947593752919,"sku":null,"price":600.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0938\/9991\/5607\/files\/Photographic_Yoga_Class_Meditation_Center_Instagram_Post_A5_1.jpg?v=1786957497"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0938\/9991\/5607\/collections\/Kopia_av_Green_and_White_Modern_Yoga_Class_Promotion_Flyer_Instagram-inlagg_45.jpg?v=1780386616","url":"https:\/\/frostliving.org\/collections\/breathwork.oembed?page=2","provider":"Frost Living","version":"1.0","type":"link"}